Un lutto o una perdita ti ha lasciato a pezzi, vuoto e sofferente? Hai recentemente subito la perdita di qualcuno a te caro? La tua vita ha appena attraversato una transizione importante come un divorzio, la perdita del lavoro, la maternità, un trasferimento o un trasloco? Il tuo cuore si riempie di dolore al pensiero di ciò che è stato e ora non è più? Questo recente cambiamento a risvegliato sensazioni irrisolte dal passato o richiamato esperienze simili già vissute? Stai avendo insonnia, fluttuazioni di peso, intorpidimento, vertigini, dolori e fastidi o crisi di pianto prolungate? Hai provato a gestire il tuo dolore con l’uso di sostanze o con altri comportamenti auto-lesivi? L’idea di accettare la perdita, il cambiamento e andare avanti ti sembra una prospettiva impossibile?
Terapia del lutto e delle perdite.
La maggior parte delle persone associa l’idea di “lutto” e di “perdita” alla scomparsa di un persona cara. Anche se l’elaborazione di una morte può produrre forti e destabilizzanti sensazioni legate al lutto, anche altri tipi di perdita possono creare gli stessi sentimenti. Che si tratti di una persona, di una relazione, del lavoro o persino del vostro stesso “senso di sé” – come può accadere dopo aver avuto bambino o dopo aver rivoluzionato le proprie abitudini di vita – l’esperienza di una qualsiasi perdita importante può farti sentire colpevole, arrabbiato, senza speranza, sopraffatto o isolato. Potresti trovarti a sentire le tue emozioni come travolgenti e incontrollabili, sentirti tremendamente confuso o isolarti da tutto e da tutti.
Quello che sta provando è normale.
Il lutto e le perdite sono una parte molto comune dell’esperienza umana. È raro che qualcuno compia il suo viaggio nella vita senza perdere qualcuno o qualcosa di estremamente importante per lui. È anche abbastanza comune che qualcuno inizi un percorso psicologico su un problema personale per poi scoprire che la causa sottostante alla propria sofferenza fosse proprio il dolore di una perdita non elaborata adeguatamente e delle emozioni che questa perdita ha creato in noi. Sfortunatamente la nostra cultura non offre il supporto a lungo termine che è necessario a molti per poter ristabilirsi dopo una perdita importante. Ci viene concesso – o concediamo a noi stessi – un breve periodo nel quale si ritiene possibile ristabilirsi; dopodiché torniamo alla nostra abituale routine. La buona notizia che possiamo darti è che, sia che tu abbia subito recentemente una perdita o un lutto, sia che tu sia invischiato nelle conseguenze di un episodio da mesi o anni, la terapia psicologica ha un’efficacia scientifica nel trattamento dei problemi correlati alle perdite o ai lutti. Un buon terapista può fornirti il supporto e la guida accogliente necessaria per riprenderti dalla tua perdita, per riscoprire il tuo senso di te e i tuoi valori individuali.
La terapia può riportarti qui ed aiutarti ad andare avanti
Gli esseri umani hanno una straordinaria capacità di guarire. Intrinsecamente cerchiamo di tornare in salute e abbiamo un desiderio innato di stare bene. Ma il lutto necessita tempo per essere elaborato e alcune volte quello che ci servirebbe è avere qualcuno accanto che ci ascolti nel momento in cui siamo più tristi e vulnerabili. Un terapista di VivaMente, con preparazione ed esperienza su lutto e perdite può offrirti lo spazio e il supporto necessario per scoprire le emozioni profonde connesse con la tua perdita. Con un aiuto potrai capire bene le meccaniche del lutto e sviluppare capacità che ti aiutino a stare meglio.
Un terapista di VivaMente ti incontrerà là dove le tue emozioni ti hanno portato. Lui o lei ti aiuteranno a determinare quale stadio del lutto tu stia vivendo e ti aiuterà con cura e gentilezza a raggiungere lo stadio successivo. Alcune volte infatti si rimane incastrati in uno degli stadi che precedono l’accettazione: nella negazione, nella rabbia, nella contrattazione o nella depressione. Il recupero da un lutto è un processo individualizzato e la tua esperienza personale può averti portato attraverso queste fasi in un ordine diverso da quello “classico”. Quello che è importante però è che tu abbia un aiuto nel comprendere a quale punto di questo processo tu ti trovi. Un terapeuta di VivaMente ti aiuterà ad attraversare queste difficili emozioni e a determinare cosa ti possa essere utile per stare meglio e spostarti lentamente verso l’accettazione.
In terapia verrai accolto proprio in un luogo di accettazione. Potrai così tornare ad essere quello che eri e forse anche essere meglio, una volta compreso nel profondo chi tu sia e chi tu sia pronto ad essere. Una volta che avrai accettato e fatto tua la perdita che hai subito, questo evento potrà essere una parte molto speciale e significativa di quello che tu sarai. Invece di sentirti debilitato dalla tua perdita, la potrai integrare nella tua vita e quindi tornare a vivere in un modo più pieno e soddisfacente.
Hai ancora timori, dubbi e domande sull'argomento?
Superare lutti e perdite richiede tempo. Purtroppo nella nostra cultura attuale non ci concediamo il tempo adeguato oppure non cerchiamo il supporto necessario per elaborare adeguatamente le perdite. Qualcuno addirittura non ha a disposizione alcun tipo di supporto. L’esperienza ci insegna che la terapia psicologica può essere molto efficacie nel risanare questo tipo di ferite e per stare meglio. Alcune volte semplicemente il poter parlare della propria perdita e delle emozioni correlate può produrre un particolare sollievo.
È anche importante che tu possa trovare il terapista giusto: uno che abbia la giusta esperienza nel lavoro con persone che hanno subito perdite o lutti, ma anche uno che possa ben connettersi con il tuo stile di personalità. Molte delle persone che si rivolgono al nostro centro si sono in precedenza affidate ad altri professionisti che mancavano di una preparazione adeguata o che avevano stili di personalità e terapeutici che non si combinavano adeguatamente con i loro. Il tutto si era risolto in uno spreco di tempo, energie e denaro. A VivaMente effettuiamo un primo processo diagnostico e conoscitivo che ti possa abbinare ad un terapista adeguato alle tue specificità individuali. Una volta trovato un buon abbinamento, prenderti cura delle difficoltà che stai provando sarà più semplice. Potrai affrontare con maggior efficacia queste emozioni particolarmente problematiche e ricostruire un equilibrio e un’armonia in te stesso e nella tua vita.
Il giusto terapista può fornirti il supporto e le risorse adeguate per gestire qualsiasi emozione o scoperta interiore tu possa risvegliare in te. Inoltre probabilmente apprenderai strumenti e abilità per gestire le tue emozioni in modi più salutari di quelli che stai utilizzando ora. Non affrontare il dolore associato ad una perdita gli permette di continuare a vivere dentro di te, a prescindere dal fatto che tu abbia coscienza di esso oppure no. Il dolore può arrivare a guidare interamente le nostre vite, rendendo ogni cosa meno gioiosa e soddisfacente. Svelare e affrontare il dolore ci offre più possibilità: espande le nostre capacità di provare felicità e ci rende capaci di vivere le nostre vite nel modo in cui vorremmo.
Molti di noi sperimentano pensieri e fanno scelte che non li fanno stare bene con loro stessi. Ma qualunque cosa tu stia provando in questo momento fa parte del naturale processo di elaborazione del lutto. I terapisti di VivaMente non ti ascoltano per giudicarti. Il ruolo di un terapista è quello di fornirti invece un luogo sicuro e accogliente, dove tu possa condividere qualunque cosa tu stia provando nel tuo processo di elaborazione. Può essere anche utile sapere che in genere in queste situazioni tu stesso sei il più feroce critico dei tuoi pensieri e delle tue emozioni. In terapia imparerai a ridurre l’autocritica interiore mano a mano che procederai verso uno stile di vita più salutare e felice.
Ti invitiamo quindi a fissare un appuntamento con il Dr. Lorenzo Caffi per l’iniziale processo diagnostico della tua specifica difficoltà. Il Dr. Caffi lavorerà con te per identificare le tue specificità individuali e assicurerà che tu venga affidato ad uno specialista dello studio adeguato ad esse per personalità, stile di lavoro ed esperienza.
Per fissare un primo colloquio ed iniziare il processo diagnostico puoi contattare lo studio al numero (+39) 0382 20087, scriverci una mail a info@vivamente.pro oppure semplicemente completare il modulo sottostante e attendere di essere da noi ricontattato nelle successive 24 ore.
