Corso di Mindfulness Based Stress Reduction - Edizione di autunno 2020. Un ciclo di otto incontri per la riduzione dello stress e della sofferenza che ne deriva, basato sulla pratica della consapevolezza.
Mindfulness è consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione.
Gli adulti tra 20 e 60 anni possono sperimentare difficoltà nelle Funzioni Esecutive: sono le abilità che permettono di pianificare, tenere a mente informazioni, inibire risposte automatiche per fare spazio a risposte più complesse, focalizzare l’attenzione per lungo tempo... Queste abilità assistono l’individuo nelle proprie attività di studio, lavoro o nella quotidianità e sono regolate da aree cerebrali tra i cui i lobi frontali.
Una occasione di pratica di gruppo e uno spazio di confronto di una durata complessiva di 1 ora (21.00 - 22:00) non necessariamente dedicato a chi ha esperienza di meditazione o ha già frequentato un Corso M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction).
L'incontro si svolgerà in streaming attraverso la piattaforma Zoom
